25歳彼氏なしのあがり症、対人恐怖症、男性恐怖症だった私が、たった90日で克服して、いつも仲間の中心にいるように変わった方法

あがり症、対人恐怖症、男性恐怖症などの 社交不安障害が、たった90間ですべてを克服させて 毎日職場で仲間に囲まれて話題の中心になってしまう方法を ブログで書いています。

【あがり症になってしまうのは、これをしていないからなんです】

こんにちは!

 

あがり症カウンセラーの

なおみです。

 

 

あがり症の方たちは、

周囲にどう思われているのか

自分は、いま恥ずかしことを

してしまっていないか

 

 

それが常に気になってしまっていますよね。

 

 

それは、どうしてかというと、

 

 

自分に自信が持てないから

なんです。

 

 

「そんなことわかりきってるよ~」

そんな声が聞こえてきそうです。

 

 

自分の考えに自信がないから。

自分の立ち振るまいに自信がないから。

自分の意見に自信がないから。

自分の生き方に自信がないから。

 

 

何においても

「私は正しいことをできていないんじゃないか」

 

「私は、恥ずかしいことを

 してしまっているんじゃないか」

 

「私は周りからおかしなふうに

 みえていないかな」

 

そう常に不安で不安で

仕方ないんですよね。

 

 

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学校で教科書を読むときに

緊張してしまって、声が震えてしまい

クラスメイトに笑われてしまった、

 

 

両親や学校の先生が厳しくて

否定される言葉ばかり言われてきた。

 

 

成績が悪くて、落ちこぼれ扱いされていた。

 

 

思春期に入って、異性を意識し始めたら

周囲からの目が途端に気になってしまった。

 

 

自分に自信をなくしてしまうきっかけは

たくさんあると思います。

 

 

ですが、過去の体験は

今から過去に戻って

変更することなんてできませんよね。

 

 

なので、あなたはこれから

改めて自分に自信を取り戻すことを

していくしかないんです。

 

 

自信を取り戻すことができれば

 

 

周囲の視線を気にしないで

堂々と好きな本を読むことができるし

 

 

仕事をしていても

同僚や上司に自分の思ったことを

しっかり伝えることができる。

 

 

人前で何かを話さなければいけないときでも

ドキドキしないし、

声も震えないし、

リラックスしてしっかり話せるようになる。

 

 

 

自信さえ持てれば、

あがり症は克服できたも

同然なんですね。

 

 

 

では、どうやって

自信を取り戻せるのでしょうか。

 

 

 

 

 

 

それは、

 

 

「自分の大好きなことを

 毎日やっていく」

 

 

ということです。

 

 

 

 

 

 

 

あなたにもきっと

好きなもの、好きなこと、

趣味や楽しんでやれることが

あると思います。

 

 

毎日の生活で、

やらなければいけないことは

たくさんあると思いますが、

 

 

その中で、

ほんのちょっとの時間でも構いません。

 

 

あなたの大好きなことをする時間を

毎日作ってあげてください。

 

 

本を読むことかもれないし、

ゆっくり湯船に浸かることかもしれません。

日記をつけることだったり

可愛い雑貨を買うのもいいでしょう。

 

 

大好きなゲームをしたり

何もしないでぼーっとするのも

良いかもしれません。

 

 

とにかく、

あなたがやっていて楽しくなって

できれば何時間でもやっていたくなること。

 

 

それが、きっと

あなたの大好きなことのはずです。

 

 

大好きなことをしているときには

自分らしくいられる瞬間でもあります。

 

 

誰か、他の人の価値観に

合わせて生きているのではなく、

自分に正直になれている時間です。

 

 

自分に正直でいるということは

自分らしくいられているんですね。

 

 

その、

「自分らしくいられる」

その時間を毎日持つことで

 

 

本来の自分を取り戻して

自分のことが好きになって

自信を取り戻すことができるように

なってくるんです。

 

 

ぜひ、

あなたの大好きなことをする時間を

ちょっとずつでもいいので

作るようにしてみてくださいね。

 

 

 

そして、その好きなことをしていることに

罪悪感を持たずに、

思いっきり楽しんでください。

 

 

きっと日々の生活に

メリハリがついて

生き生きした毎日に

変わっていけると思いますよ。

 

 

 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます!


あがり症は必ず克服できます!
私と一緒に頑張っていきましょうね!

 

 

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あがり症カウンセラー
なおみより